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En una sartén añade un poco de aceite y saltea los cherrys Menu dieta sana semanalu un poco de sal. Mézclalo de forma uniforme y con la ayuda de 2 cucharas o tus manos haz bolitas. Coloca la porciones en una bandeja para horno y dales forma Menu dieta sana semanalu galleta. Cena: alcachofas con contramuslo de pollo, champiñones salteados y tostada integral Ingredientes: alcachofas, contramuslos, champiñones, sal, pimienta, ajo, perejil y aceite de oliva.

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Elaboración: corta el tallo de la alcachofa, colócalas en un recipiente de microondas. Añade un poco de aceite, sal y pimienta. Mientras tanto, prepara unos contramuslos a la plancha y saltea los champiñones en una sartén con un poco de ajo y perejil. Si quieres, acompaña esta receta Menu dieta sana semanalu una tostada integral.

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DOMINGO Desayuno: creps rellenos de frutas y canela Ingredientes: Para la masa del Menu dieta sana semanalu 1 huevo, 80ml de leche o bebida vegetal soja, avena3 cucharadas soperas rasas de harina, sal. Para Menu dieta sana semanalu relleno: fruta de temporada melocotón, fresas, melón… Elaboración: bate en un bol la leche o bebida vegetal y el huevo. Añade la harina y la sal y mezcla hasta que no queden grumos. Con un pincel unta una sartén con un poco de aceite y calienta a fuego medio.

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Cuando empiece a cuajar, dale la vuelta. Rellena el crep con la fruta troceada y espolvorea canela por encima. Comida: Menu dieta sana semanalu salteados con verduras y fideos de arroz Ingredientes: langostinos, fideos de arroz, zanahoria, cebolla, calabacín, brócoli, aceite de oliva, sal y salsa de soja.

Elaboración: pela los langostinos y córtalos por la mitad.

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Por otro lado, lava las verduras. Corta en tiras la zanahoria, la cebolla y el calabacín y separa los Adelgazar 72 kilos del brócoli.

Cocina Menu dieta sana semanalu verduras en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando estén tiernas, añade los langostinos y espera a que se cocinen. Por otro lado, hierve los fideos de arroz. Elaboración: Lava, trocea las frutas y colócalas en un bol. Esta macedonia es rica en vitamina C, fibra principalmente soluble, energía saludable en forma de CHO y antioxidantes como el resveratrol de las uvas.

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